Aktivitetsrunda

Puls & Styrka

PULS & STYRKA


Puls och styrka kan jämföras med cirkelträning. Konceptet består av 12 skyltar som sätts upp längs ett motionsspår eller i en annan naturskön miljö. Den här versionen tränar kroppens alla muskelgrupper. Varje skylt erbjuder en övning för barn och en liknande i två olika nivåer för vuxna. Övningarna riktar sig till alla åldrar, från de yngsta till de äldsta.

Figurerna ”Klicken med vänner” visar barnen hur övningarna ska utföras samtidigt som de peppar dem.

Utöver beskrivningen av själva aktiviteterna så är varje skylt försedd men en kortare text om forskning och intressant fakta kring hälsa och rörelse. Alla övningar kan ses på film som nås via en QR-kod.

Här hittar du aktivitetsrundan - Puls & styrka

Alingsås

Alingsås – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Alingsås

Alingsås Sollebrunn- Puls och Styrka

Här finns aktivitetsrundan
Älvkarleby

Älvkarleby – Näsboda friluftsområde

Här finns aktivitetsrundan
Åmål

Åmål – Hanebol

Här finns aktivitetsrundan
Åmål

Åmål – Rösskogenslingan

Här finns aktivitetsrundan
Åmål

Åmål – Tösseslingan

Här finns aktivitetsrundan
Järfälla

Ängsjö friluftsgård

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Ankarsrum – Västervik. Rävlyckans Aktivitetsrunda

Här finns aktivitetsrundan
Nässjö

Annebergs Elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Årjäng

Årjäng – Elljusspåret Tingevi

Här finns aktivitetsrundan
Årjäng

Årjäng – Töcksfors

Här finns aktivitetsrundan
Årjäng

Årjäng Älvpromenaden

Här finns aktivitetsrundan
Arvika

Arvika – Idrottsplats Skogen

Här finns aktivitetsrundan
Åsele

Åsele – Hälsans väg

Här finns aktivitetsrundan
Askersund

Askersund

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Baggaberget i Åseda

Här finns aktivitetsrundan
Håbo

Bålsta – Håbo – Hälsans stig

Här finns aktivitetsrundan
Alvesta - Grimslöv

Banvallsleden i Grimslöv

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Båsenberga spåret

Här finns aktivitetsrundan
Båstad

Båstadrundan

Här finns aktivitetsrundan
Berg

Berg – Storsjö elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Ludvika

Biskopsnäsets friluftsområde

Här finns aktivitetsrundan
Lomma

Bjärred – Borgeby Idrottsplats

Här finns aktivitetsrundan
Lomma

Bjärred – Löddesnäsparken

Här finns aktivitetsrundan
Lomma

Bjärred 2 – kommer våren 2024

Här finns aktivitetsrundan
Öckerö

Björkö – Öckerö Björköslingan

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Blidsberg – Ulricehamn

Här finns aktivitetsrundan
Nässjö

Bodafors Aktivitetsspår

Här finns aktivitetsrundan
Borgholm

Borgholm – Mejeriviken

Här finns aktivitetsrundan
Borlänge

Borlänge Puls och styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Borlänge

Borlänge – Mellsta motionsområde

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Bredaryd – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Brittatorps elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Burö – Stövö

Här finns aktivitetsrundan
Nyköping

Buskhyttans Pumpenrunda

Här finns aktivitetsrundan
Lund

Dalby – Lund Motionsslingan

Här finns aktivitetsrundan
Dals-Ed

Dals-Ed – Tavlans aktivitetsrunda

Här finns aktivitetsrundan
Danderyd

Danderyd, Puls och styrka, kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Mörbylånga

Degerhamn – Mörbylånga – Bergstigens aktivitetsslinga

Här finns aktivitetsrundan
Deje

Deje – Skidstugan

Här finns aktivitetsrundan
Huddinge

Drevvikenleden – Puls & Styrka – Kommer våren 2022

Här finns aktivitetsrundan
Ekerö

Ekerö – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Eksjö

Eksjö – Prästängsspåret

Här finns aktivitetsrundan
Eksjö

Eksjö – Slättvallen

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Elljusspåret – Kyrkberget

Här finns aktivitetsrundan
Flen

Elljusspåret Hammarvallen

Här finns aktivitetsrundan
Mönsterås

Elljusspåret i Fliseryd

Här finns aktivitetsrundan
Älmhult

Elljusspåret i Häradsbäck

Här finns aktivitetsrundan
Flen

Elljusspåret Plevnahöjden

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Elljusspåret Tingsryd

Här finns aktivitetsrundan
Eslöv

Eslöv – Onsjöparken

Här finns aktivitetsrundan
Fagersta

Fagersta – Kolarbysjön

Här finns aktivitetsrundan
Fagersta

Fagersta – Melingsjön

Här finns aktivitetsrundan
Färgelanda

Färgelanda

Här finns aktivitetsrundan
Färgelanda

Färgelanda

Här finns aktivitetsrundan
Åmål

Fengersfors – Åmål Fengersforsslingan

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Fjällbacka elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Nässjö

Forserum – Elljusspåret i Lillsjöskogen

Här finns aktivitetsrundan
Forshaga - Deje

Forshaga – Deje – Skidstugan

Här finns aktivitetsrundan
Forshaga

Forshaga – Sisugården – Puls och styrka

Här finns aktivitetsrundan
Båstad

Förslövsrundan – Båstad

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Gällstad – Ulricehamn lilla elljusspåret.

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Gemla elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Lund

Genarp – Lund Motionsslingan

Här finns aktivitetsrundan
Götene

Götene – Hällkis

Här finns aktivitetsrundan
Götene

Götene – Källby

Här finns aktivitetsrundan
Götene

Götene – Puls och styrka 5 kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Götene

Götene Brännaskogen

Här finns aktivitetsrundan
Götene

Götene Lundsbrunn

Här finns aktivitetsrundan
Götene

Götene Rörelse för alla

Här finns aktivitetsrundan
Grästorp

Grästorp Puls och Styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Båstad

Grevie – Båstad

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Grönahög – Ulricehamn

Här finns aktivitetsrundan
Gullspång

Gullspång – Pipemossen

Här finns aktivitetsrundan
Gullspång

Gullspång 2, Puls och styrka – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Ljusdal

Hälsans stig – Kyrksjön runt

Här finns aktivitetsrundan
Lekeberg

Hälsans stig i Fjugesta

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Hamburgsund – Eigdestämmen

Här finns aktivitetsrundan
Hammarö

Hammarö – Mörmospåret

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Hånger

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Bjärnum

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Hässleholmsgården

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Hästveda

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Ljungdala/Stoby motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm-Röke

Hässleholm – Röke

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Sösdala motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Tyringe

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Vinslöv

Här finns aktivitetsrundan
Hässleholm

Hässleholm – Vittsjö

Här finns aktivitetsrundan
Orust

Henån – Orust

Här finns aktivitetsrundan
Herrljunga

Herrljunga – Annelunds elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Herrljunga

Herrljunga – Skoghälla Elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Ängelholm

Hjärnarps motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Hjo

Hjo – Sanna friluftsområde

Här finns aktivitetsrundan
Högsby

Högsby – Elljusspåret Fagerhult

Här finns aktivitetsrundan
Högsby

Högsby – Lövhälläng

Här finns aktivitetsrundan
Högsby

Högsby – Trollbergsrundan

Här finns aktivitetsrundan
Öckerö

Hönö – Öckerö Jungfruviken

Här finns aktivitetsrundan
Hudiksvall

Hudiksvall – Ängebo IK

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Hylingespåret

Här finns aktivitetsrundan
Åstorp

Hyllinge skog – Åstorp

Här finns aktivitetsrundan
Oxelösund

Jogersö Motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Jönköping

Jönköping – Axamo

Här finns aktivitetsrundan
Karlskrona

K3H – Karlskrona

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Kärda

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Karlsnäsgården

Här finns aktivitetsrundan
Hörby

Karnas backe – Hörby

Här finns aktivitetsrundan
Kil

Kil – Frykstahöjden

Här finns aktivitetsrundan
Kil

Kil – Sannerudsvallen

Här finns aktivitetsrundan
Kil

Kil – Sjöleden i Fryksta

Här finns aktivitetsrundan
Älmhult

Klöxhults motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Knivsta

Knivsta – Cityrundan

Här finns aktivitetsrundan
Knivsta

Knivsta – Spårrundan

Här finns aktivitetsrundan
Kungälv

Kungälv – Komarksslingan

Här finns aktivitetsrundan
Kungsäter

Kungsäter IF

Här finns aktivitetsrundan
Åstorp

Kvidinge – Åstorp Prästamarken

Här finns aktivitetsrundan
Laholm

Laholm Puls och styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Lammhults elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Landskrona

Landskrona – Häljarps motionsslinga kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Landskrona

Lill-Olas motionsslinga

Här finns aktivitetsrundan
Lilla Edet

Lilla Edet – Ströms slottspark

Här finns aktivitetsrundan
Bollkul

Lilla Edet – Ströms slottspark

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Lilla Säterslingan

Här finns aktivitetsrundan
Hudiksvall

Lillfjärden – Hudiksvall

Här finns aktivitetsrundan
Nybro

Linnéasjön runt

Här finns aktivitetsrundan
Jönköping

Ljungarum – Jönköping Tokarp/Gräshagen

Här finns aktivitetsrundan
Ljungby

Ljungby – Kronoskogen

Här finns aktivitetsrundan
Ljungby

Ljungby 1 – kommer under 2024

Här finns aktivitetsrundan
Ljungby

Ljungby 2 – kommer under 2024

Här finns aktivitetsrundan
Ljungby

Ljungby 3 – kommer under 2024

Här finns aktivitetsrundan
Klippan

Ljungbyhed – Klippan

Här finns aktivitetsrundan
Ljungskile

Ljungskile Puls och styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Lomma

Lomma – Strandstråket

Här finns aktivitetsrundan
Luleå

Luleå – Persö

Här finns aktivitetsrundan
Mölndal

Malå, Puls och styrka, kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Malmö

Malmö – Bulltofta rekreationsområde

Här finns aktivitetsrundan
Malmö

Malmö – Torup . Puls & Styrka

Här finns aktivitetsrundan
Mellerud

Mellerud – Elljusspåret i Åsensbruk

Här finns aktivitetsrundan
Mellerud

Mellerud – Sunda Spåret

Här finns aktivitetsrundan
Moheda - Alvesta

Moheda elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Mölndal

Mölndal, Puls och styrka, kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Mörbylånga

Mörbylånga strandpromenad

Här finns aktivitetsrundan
Lekeberg

Motionsspåret i Mullhyttan

Här finns aktivitetsrundan
Mullsjö

Mullsjö Puls och Styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Munkfors.

Munkfors Puls och Styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Nässjö

Nässjö – Lövhults Elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Nora

Nora

Här finns aktivitetsrundan
Norberg

Norberg – Hälsospåret

Här finns aktivitetsrundan
Norsjö

Norsjö – Bjurträsk

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Nudellandet

Här finns aktivitetsrundan
Ockelbo

Ockelbo – Hälsans stig

Här finns aktivitetsrundan
Öckerö

Öckeröslingan

Här finns aktivitetsrundan
Orust

Orust – Ellös motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Orust

Orust – Svanesunds motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Osby

Osby – Lindvallens idrottsplats

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Östads badplats

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Östertäljespåret – Södertälje

Här finns aktivitetsrundan
Östhammar

Östhammar Puls och styrka i Alunda

Här finns aktivitetsrundan
Klippan

Östra Ljungby – Klippan

Här finns aktivitetsrundan
Kalmar

Parkrundan – Kalmar

Här finns aktivitetsrundan
Ljusdal

Pårsgatan runt i Fjärila

Här finns aktivitetsrundan
Partille

Partille – Åstebo / Kåsjö elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Puls och Styrka i Vallentuna

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Ragunda – Östervåg Puls och Styrka

Här finns aktivitetsrundan
Karlskrona

Ramdala

Här finns aktivitetsrundan
Hultsfred

Rörelseslingan – Hagadal

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Rörviks Elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Ryd – Puls och Styrka kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Rydaholm

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Säffle – Höglunda

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Säffle – Tegnérslingan

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sala – Ökebron/Mellandammen

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sandviken

Här finns aktivitetsrundan
Nyköping

Sankt Olof/Vitaby

Här finns aktivitetsrundan
Övertorneå

Särkijärvi Ekopark

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sävsjö Elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Siljevi

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Simrishamn – Gyllebo fritidsområde

Här finns aktivitetsrundan
Hällefors

Sinnenas & Minnenas Park

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sjöbo Ora

Här finns aktivitetsrundan
Fotograf: André Julinder
Puls och styrka

Slingan – Svarta led

Här finns aktivitetsrundan
Båstad

Slingan i Östra Karup

Här finns aktivitetsrundan
Lund

Södra Sandby – Lund Blå spåret

Här finns aktivitetsrundan
Lund

Södra Sandby – Lund Sandbyvallen

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sollentuna – Rörsjöspåret

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sollentuna – Tegelhagens motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sollentuna – Vibyspåret

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sorsele 1 – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sorsele 2 – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sorsele 3 – kommer 2024

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Sportfältet Malung

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Stenungsund – Nösnäs Puls och Styrka

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Stenungsund – Ödsmåls elljusspår Puls och Styrka

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Stockaryds Elljusspår

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Storfors – Eljusspåret

Här finns aktivitetsrundan
Bromölla

Strandängens motionsspår

Här finns aktivitetsrundan
Flen

Strandpromenaden Sparreholm

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Strängnäs

Här finns aktivitetsrundan
Puls och styrka

Strängnäs

Här finns aktivitetsrundan
Öckerö

Stuvö – Öckerö Buröslingan

Här finns aktivitetsrundan

För vem?

Aktivitetsrundorna används främst av kommuner men även av föreningar och andra företag. Den riktar sig från de yngsta i till de äldsta. Alla kan vara delaktiga på sitt sätt. Aktivitetsrundan är nivåanpassad och alla tränar efter sina egna förutsättningar.