Unna dig en stund av stretching och lugna rörelser som en härlig avslutning på rundan. Att varva ner hjälper kroppen att återhämta sig och minskar ömhet och stelhet i musklerna.
Utför nedvarvningen med låg intensitet och stretcha de muskler som varit mest aktiva.
Statiska stretch: Håll stretchen genom sex långsamma andetag eller i ca 30 sekunder.
Träning i Livet arbetar med hur fysisk aktivitet, rörelse och mental träning kan påverka inlärning och välmående positivt. Genom utbildningar, träningsupplägg, aktivitetsrundor och pedagogiskt material har vi som mål är att få in mer rörelse och harmoniska övningar i alla åldersgrupper, både i hem, skola och samhälle.
