Unna dig en stund av stretching och lugna rörelser som en härlig avslutning på rundan. Att varva ner hjälper kroppen att återhämta sig och minskar ömhet och stelhet i musklerna.
Utför nedvarvningen med låg intensitet och stretcha de muskler som varit mest aktiva.
Statiska stretch: Håll stretchen genom sex långsamma andetag eller i ca 30 sekunder.