1. Puls och Styrka

SPRATTELGUBBE OCH REGNBÅGEN

Sprattelgubbe
Regnbågen

…20 minuters konditionsträning 2-3 gånger i veckan räcker för ökat välmående. Träningen ökar nivåer av serotonin, noradrenalin, dopamin och endorfiner, vilket gör att stresshormonet kortisol minskar.