PULS OCH STYRKA – SYKE & VOIMA
TWIST – TWIST
- Utför 22 upprepningar
- Suorita 22 kertaa
- Utför rörelsen i 45 sekunder.
- Suorita liikettä 45 sekunnin
TWIST – TWIST
- Utför 10 upprepningar
- Suorita 10 kertaa.
- Utför rörelsen i 20 sekunder.
- Suorita liikettä 20 sekunnin
Forskning visar att… / Tutkimus osoittaa, että…
…genom att ersätta en halvtimmes stillasittande om dagen med vardagsaktivitet beräknas risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar minska med 24 procent.
… korvaamalla puolen tunnin istumisen päivittäisillä arjen aktiviteeteilla sydän- ja verisuonitauteihin kuolemisen riskin arvioidaan pienenevän 24 prosenttia.