9 PULS OCH STYRKA – SYKE & VOIMA

PULS OCH STYRKA – SYKE & VOIMA

TWIST – TWIST

  • Utför 22 upprepningar
  • Suorita 22 kertaa
  • Utför rörelsen i 45 sekunder.
  • Suorita liikettä  45 sekunnin 

TWIST – TWIST

  • Utför 10 upprepningar
  • Suorita 10 kertaa.
  • Utför rörelsen i 20 sekunder.
  • Suorita liikettä  20 sekunnin

Forskning visar att… / Tutkimus osoittaa, että…

…genom att ersätta en halvtimmes stillasittande om dagen med vardagsaktivitet beräknas risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar minska med 24 procent.

… korvaamalla puolen tunnin istumisen päivittäisillä arjen aktiviteeteilla sydän- ja verisuonitauteihin kuolemisen riskin arvioidaan pienenevän 24 prosenttia.