PULS OCH STYRKA – SYKE & VOIMA
BERGSKLÄTTRINGSHOPP – VUORIKIIPEILYHYPPY
- Utför 10 upprepningar
- Suorita 10 kertaa
- Utför rörelsen i 30 sekunder
- Suorita liikettä 30 sekunnin
BERGSKLÄTTRING – VUORIKIIPEILY
- Utför 10 upprepningar
- Suorita 10 kertaa.
- Utför rörelsen i 20 sekunder
- Suorita liikettä 20 sekunnin
Visste du att… / Tiesitkö, että…
…dina hjärtslag kan ändras beroende på vilken musik du lyssnar på. Vid högre tempo stiger puls- och andningsfrekvens. Vid lägre tempo minskar puls- och andningsfrekvens. Scanna in qr-koden för att se hur övningarna ska utföras.
…Sykkeesi voi vaihdella kuuntelemasi musiikin mukaan. Nopeatempoinen musiikki nostaa sykettä ja
hengityksen nopeutta. Hidastempoisempi musiikki laskee sykettä ja hengityksen nopeutta.