GÅENDE PLANKAN / LIIKKUVA LANKKU
- Gå i cirklar – tre varv
- Kulje ympyrässä – kolme kierrosta
- Utför rörelsen i 30 sekunder
- Suorita liikettä 30 sekunnin
SIMTAG I LUFTEN / UIMALIIKKEITÄ ILMASSA
- Utför 10 upprepningar
- Suorita 10 kertaa
- Utför rörelsen i 20 sekunder
- Suorita liikettä 20 sekunnin
Visste du att… / Tiesitkö, että…
…det är få saker som påverkar hjärnan så positivt som fysisk aktivitet gör! Kognitiva funktioner som minne och inlärning blir bättre hos både barn och vuxna.
… vain harvat muut asiat vaikuttavat aivoihin yhtä positiivisesti kuin fyysinen aktiivisuus! Kognitiiviset toiminnot, kuten muisti ja oppiminen paranevat sekä lapsilla että aikuisilla.